zmiany w

i dlatego nastapią pewne zmiany w diecie ckd i nie wiem czy bedzie mozna ją nazwać dietą ckd ,ale podstawowe załozenia diety bedą nastepujące dzienne spozycie węgli będzie sie wachać w granicach 50-80g na dobe i pojade na takim spozyciu az do momentu kiedy stwierdze ,że nastapił spadek siły tzn nie bede sobie dawał rady z cięzarami i wtedy bede [...]

co do pań w fitness sylwetkowym to przeraza mnie wygląd twarzy niektórych pań. Nie ma co ukrywac, że 90% jesli nie 100% sa na dobrej bombie, wiele z nich ma juz powazne zmiany w wyglądzie i duzo meskich cech wyglądu. No cóż taki sport jednak jakos pare lat temu w pl jeszcze tak to nie bylo widoczne.

[...] do góry). Po poł roku ćwiczeń obwód wzrósł z 55cm na 59, jenak przez następne rok urosło już tylko do 61cm i właściwie się na tym utrzymuje. Zamieżam wprowdzić diametralene zmiany w treningu nóg aby przełamać tą stagnacje. Może najpierw trochę o dotychczasowym treningu. Najczęsiej wyglądał następująco: Przysiady 3x8-10 ,suwnica podobnie, [...]

[...] drążku (3*max) 3.Oblique Crunches On The Floor 4.v ups 5.plank (3*max) Pierwsze dwa tygodnie bez cardio,później dołączyłabym biegi/interwały lub wytrzymki. W drugim miesiącu zmiany w planie treningowym są niewielkie,głownie jest to zmiana zakresu powtórzeń i serii oraz niewielkie zmiany niektórych ćwiczeń. W trzecim miesiącu zakres powtórzeń i [...]

[...] zasmiał, podał sztame i heja ;-) Kulturystyka to piękny sport ale jak wchodzą w gre saa to nie ma się co oszukiwac, na każdego psychike to pośrednio/bezposrednio wpływa, zmiany nie są duże z poczatku ale na dłuższą mete po 1-2 latach na towarze można samemu zobaczyć zmiany w zachowaniu. Srodki jak test, bold, meta/antki, master to raczej [...]

[...] zasmiał, podał sztame i heja ;-) Kulturystyka to piękny sport ale jak wchodzą w gre saa to nie ma się co oszukiwac, na każdego psychike to pośrednio/bezposrednio wpływa, zmiany nie są duże z poczatku ale na dłuższą mete po 1-2 latach na towarze można samemu zobaczyć zmiany w zachowaniu. Srodki jak test, bold, meta/antki, master to raczej [...]

[...] dziś troszkę podjadłem, jutro start EURO, w sobote za to mam zamiar oblać pożądnie urodziny, w niedzielę pewno chillout i odpoczynek cały dzień. Od poniedziałku coś nowego, jakieś zmiany w treningu itd musze to jeszcze obmyśleć....a cel to 80cm w pasie - najwyżej waga spadnie do piórkowej %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-07 21:37:52

[...] to jest najmocniejsze i najszybciej dzialajace co brałem i co dziwne nie mam narazie żadnych skutków ubocznych. Praktycznie budzisz sie rano po 1 strzale i widzisz w lustrze zmiany. W necie pisali ze strasznie wywala estro i cisnienie, a ja tylko przy 1tab captoprilu i symex e2d mam cisnienie idealne. Byc moze jakieś sajdy pojawia sie z czasem, [...]

W temacie trawy - czytałem coś, że podbija estro. Tak ale przez jedna noc za dużo nie zmieni a jak palisz często to i tak już masz podbite czy nie podbite, zmiany się już dokonały i ta jedna noc za dużo nie zmieni, chodzi o to że zmiany w hormonach zajmują kilka tygodni i jak chcesz żeby zioło nie miało wpływu na badanie to przestań palić na trzy [...]

W temacie trawy - czytałem coś, że podbija estro. Tak ale przez jedna noc za dużo nie zmieni a jak palisz często to i tak już masz podbite czy nie podbite, zmiany się już dokonały i ta jedna noc za dużo nie zmieni, chodzi o to że zmiany w hormonach zajmują kilka tygodni i jak chcesz żeby zioło nie miało wpływu na badanie to przestań palić na trzy [...]

[...] NPP Bioniche 1ml/150mg ~8-10tyg, dalej 200mg do oporu Master P Bioniche 1ml/150mg ~8-10tyg, dalej 200mg do oporu Malay meth inj 1ml/50mg - 3tyg // Biosira meth inj 1,5ml/75mg 5tyg, dalej 2ml/100mg do oporu Będą zmiany w mojej bombce, która w takim składzie leci od początku roku :-) ...albo delikatna podmianka ...albo i poważne zmiany ;-)

[...] 200mg do oporu Master P Bioniche 1ml/150mg ~8-10tyg, dalej 200mg do oporu Malay meth inj 1ml/50mg - 3tyg // Biosira meth inj 1,5ml/75mg 5tyg, dalej 2ml/100mg do oporu Będą zmiany w mojej bombce, która w takim składzie leci od początku roku :-) ...albo delikatna podmianka ...albo i poważne zmiany ;-) Fajny zestaw a iniekcje pewnie ciekawe z taką [...]

[...] Mam nadzieję, że na następnej wizycie plecy będą się prezentować zdecydowanie lepiej niż obecnie http://dorisk.gbzl.pl/foty/264B.JPG Na koniec zmiany w diecie i przelanie wszystkich myśli/ ustaleń na papier. O 16 wyszliśmy z klubu. 6 godzinna konsultacja - i jak tu się ma człowiek nie czuć 'niedopieszczony'?:-D [...]

[...] lepsze było. Teraz wszedłem na redukcję, testa zmniejszyłem z 200mg e3d na 100mg e3d i dorzuciłem mastera. Oczywiście miska trzymana - kalorie liczone. Zastanawiał mnie brak zmiany w sylwetce , nie czułem też zmian w samopoczuciu( wiem że to już zależy od danej osoby ale za 1 razem czułem poprawę) więc zbadałem bo z tego co wyczytałem i kilka [...]

Pytanie: Mam 15 lat, 189cm wzrostu, waże 68 kg. Chce mieć większą masę mięśniową, nie zaszkodzi mi również trochę tłuszczu. Jakie zmiany w jadłospisie i w rozwoju fizycznym moge wprowadzić, aby przyniosły jakieś efekty, ale jednocześnie nie wiązały się ze zbytnim poświęceniem (na razie poświęcam się głównie nauce):) [...]

[...] w przypadku wyciskania leżąc. Zmieniony przez - Krystek93 w dniu 2013-07-08 19:40:56 Sporo z tego to niewątpliwie tłuszcz/woda. Możliwe że potrzebne będą jakieś zmiany w diecie.Agresywna masa,w pełnym tego słowa znaczeniu,jest dobra-ale na jeden/2 mezocykle.Później już pogarsza się wrażliwość insulinowa,zaczynasz łapać tłuszcz jak [...]

[...] 13:46:09 Zmieniony przez - pareto w dniu 2014-02-09 13:46:41 Zmieniony przez - pareto w dniu 2014-02-09 13:50:03 Zmieniony przez - pareto w dniu 2014-02-09 13:52:34 12 tygodni to długo. Za długo. Po wyczerpaniu progresu(najczęściej 4-6 tygodni),zejdź z powtórzeniami niżej i wprowadź jakieś drobne zmiany w ćwiczeniach uzupełniających.

[...] lepsze było. Teraz wszedłem na redukcję, testa zmniejszyłem z 200mg e3d na 100mg e3d i dorzuciłem mastera. Oczywiście miska trzymana - kalorie liczone. Zastanawiał mnie brak zmiany w sylwetce , nie czułem też zmian w samopoczuciu( wiem że to już zależy od danej osoby ale za 1 razem czułem poprawę) więc zbadałem bo z tego co wyczytałem i kilka [...]

[...] - pareto w dniu 2014-02-09 13:52:34 12 tygodni to długo. Za długo. Po wyczerpaniu progresu(najczęściej 4-6 tygodni),zejdź z powtórzeniami niżej i wprowadź jakieś drobne zmiany w ćwiczeniach uzupełniających. ronie dzieki za odpowiedz. dlatego napisałem że czy po 4 tygodniach zmniejsze zakres RAMPY w glownych cwiczeniach i po nastepnych 3-4 [...]

[...] i pierwszy epi. waga poszla 2 kg do przodu, miesnie bardziej ubite. nie odczuwam jakiejs wielkiej pompy na treningu i wsumie nie wiem czemu...nie widze jakiejs wielkiej zmiany w sylwetce i szczerze mówiąc spodziewałem się lepszych efektów po tym co się naczytałem o tym drolu. to dopiero polowa cyklu więc mam nadzieje na dalszy progres. [...]